Virus también en los móviles de última generación

01/07/2012

Hola SuperGalácticos,

En este nuevo post os quiero prevenir sobre el incremento exponencial de casos en los que virus totalmente nuevos han atacado los móviles estos de nueva generación que vienen ya con todo. ¿Y sabéis por qué? Porque son una presa muy muy fácil de atacar. Pocos usuarios protegen como debe ser sus sofisticados móviles, que sin embargo, carecen de defensas y de sistemas de seguridad eficientes para hacer frente a estas nuevas amenazas virtuales.

Por este motiva os quiero proporcionar el siguiente artículo publicado en el Centro de Seguridad McAfee donde nos indican como luchar correctamente contra el malware de móviles y proteger su información.

Es probable que ya haya oído hablar de la tendencia ascendente del malware para dispositivos móviles: aplicaciones, sitios web y mensajes de texto peligrosos que constituyen una amenaza para sus dispositivos móviles y la información personal que contienen. De hecho, según un reciente informe sobre amenazas de McAfee®1 , el malware para dispositivos móviles experimentó un aumento extraordinario durante el cuarto trimestre de 2011, y ninguna plataforma es inmune.

Si tenemos en cuenta el nivel de dependencia que tenemos de nuestros dispositivos móviles, la verdadera cuestión es cómo mantenerse a salvo del malware y otros riesgos para la seguridad móvil. En este artículo aprenderá a protegerse, sin renunciar a ninguna de las ventajas que aporta el uso de dispositivos móviles.

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Alimentos “light” y edulcorantes artificiales

11/05/2012

 

 

Muy buenas queridos lectores, hoy en la Supergalaxia me gustaría hablaros de un tema muy interesante, y es el consumo de los alimentos light y de los edulcorantes artificiales con el falso pretexto de que tomándolos se adelgaza o como mínimo no se engorda. Desengañaos porque engordan lo mismo o más que si tomarais el alimento natural. Pero voy a hablar por separado de cada uno de los temas para no liar la cosa. Por último hablaré de una serie de sencillos consejos para adelgazar.

ALIMENTOS LIGHT:

Lo primero es definir lo que se conoce como un alimento light: para que un alimento sea considerado como light, basta con que reduzca en un 30% o más su cantidad de calorías, lo que no quiere decir que estén exentos de edulcorantes ni materia grasa. Como se ve, el alimento conservará aún el 70% restante de las calorías, lo cual no es mucha reducción. Pero el verdadero peligro de estos alimentos es que ciertas personas al ver la etiqueta de light en el alimento piensan que pueden comer todo lo que quieran y que no van a engordar, nada más lejos de la realidad. De hecho con que repitan plato con el mismo alimento ya toman más calorías que con el alimento normal.

Estos alimentos además contienen en muchos casos polioles que son compuestos que sustituyen al azúcar. Estos  polioles pueden aumentar los desequilibrios nutricionales y tener otras consecuencias para tu salud, como el efecto laxante.

Alimentos light mas conocidos:

Lácteos: Son una opción muy recomendada, las light, las semidesnatadas y las desnatadas ya que tienen una menor proporción grasa y mantienen su contenido nutritivo.

Bebidas light: Las bebidas light contienen edulcorantes artificiales, tales como el aspartamo, por ello no conviene abusar de ellas. Estos edulcorantes estimulan la produciión de insulina, reducen los niveles de azúcar en la sangre y aumentan las ganas de comer carbohidratos, lo que hace que consumas más calorías.

Galletas y dulces light: Estos tampoco están a salvo, ya que pueden contener carbohidratos que aumentan las calorías, así como edulcorantes artificiales que te aumentarán el apetito.

Chicles y barritas light: Lo mismo que antes, contienen edulcorantes artificiales que aumentan tu apetito, por ello no conviene abusar.

 

EDULCORANTES ARTIFICIALES:

Unos científicos de la Purdue University, en Indiana, decidieron hacer un experimento con ratas, a unas se les alimentó con un yogur que contenía un edulcorante artificial conocido como sacarina, y a las otras con un yogur con glucosa, un azúcar natural.

Pasado un tiempo, comprobaron que las ratas que habían sido alimentadas con la sacarina engordaban más que las que tomaban glucosa. La explicación de por qué ocurría esto la argumentaron diciendo que las ratas que tomaban sacarina, siguieron comiendo más alimentos aumentando así su peso y su grasa corporal, sin embargo las que tomaron el azúcar natural limitaban su ingesta.

Este hecho se produce porque cuando se toma un alimento dulce, el organismo se prepara para recibir muchas calorías, pero cuando es un edulcorante artificial no, se libera insulina, se reduce el azúcar en sangre, el organismo se confunde y te entra más apetito, con lo cual conduce a comer más y por lo tanto a engordar.

La conclusión está bastante clara: por utilizar edulcorantes artificiales no se adelgaza, mas bien se engorda, por lo tanto hay que limitar su consumo.

RECOMENDACIONES PARA ADELGAZAR:

No son 100% efectivas en todas las personas, ya que dependerá también mucho de la constitución y la genética de cada persona, pero en muchos casos servirán para adelgazar unos kilos o mantenerse en la línea sin engordar más, algunas de estas recomendaciones son:

-Elegir alimentos con 0%  de materia grasa o en su defecto con muy poca grasa.

-Reducir el consumo de azúcar.

-Repartir la alimentación en cinco comidas al día, de ese modo no se come con tanta ansiedad.

-Comer sentado, despacio y masticar bien los alimentos.

-Disminuir el consumo de carnes rojas y aumentar el de pescado.

-Consumir más verduras y hortalizas.

-Beber abundante agua.

-Evitar o limitar los alimentos fritos, y los ricos en calorías.

Por último, os dejaré dos vídeos, uno sobre los alimentos light, en el cual habla un especialista en nutrición, y el otro sobre los edulcorantes artificiales. Un saludo supergalácticos, espero que os haya gustado.

 


Efectos de la Coca-Cola en nuestro organismo

02/02/2012

¡Buenas Supergalácticos!, hace poco vi en internet y en varios medios informativos todos los efectos negativos que tiene la Coca-Cola sobre nuestro oganismo cada vez que la tomamos, yo sabía por ejemplo que tiene mucho azúcar, pero me quedé asombrado cuando llegué a leer lo malo que podía llegar a ser para nuestro cuerpo si se toma habitualmente, yo por suerte no la tomo más que 1 o 2 veces por semana. Así pues, en el siguiente artículo les resumiré brevemente los efectos que produce la Coca-Cola cuando entra en nuestro organismo:

En los 10 primeros minutos de haberla tomado se produce en nuestro organismo la entrada de diez cucharadas de azúcar, que gracias al ácido fosfórico que corta el sabor tan dulce, te permite tomarla sin vomitar.

A los 20 minutos, se produce una subida espectacular de la insulina debida a la gran cantidad de azúcar ingerido, el hígado responde a esta subida convirtiendo rápidamente el azúcar en grasa, es por eso que esta bebida no la pueden tomar ni gente que quiera adelgazar, ni gente diabética por supuesto.

A los 40 minutos, toda la cafeína presente en la Coca-Cola ha sido absorbida, la cafeína es un estimulante del Sistema Nervioso Central que produce la inhibición de los receptores de adenosina, esto hace que usted se “despeje” y le permita no dormirse. Además se produce midriasis (dilatación) de las pupilas y aumenta la presión sanguínea.

A los 45 minutos se produce un aumento enorme de la dopamina en el cerebro, estimulando los centros de placer en diversas partes del cerebro. Se sospecha además que el efecto de la dopamina es el que produce la dependencia a la cafeína.

A los 60 minutos el ácido fosfórico forma complejos con el calcio, el zinc y el magnesio y no permite su absorción en el intestino. Además debido a las propiedades diuréticas de la cafeína se va a producir la evacuación del magnesio, zinc y del calcio que estaban dirigidos a sus huesos, así como los electrolitos, sodio y agua. Por si fuera poco, también se va a producir el llamado bajón de azúcar y los consumidores se pueden volver irritables, lentos o perezosos. También se produce un bajón de la cafeína que se producirá antes en los fumadores.

Como vemos, la Coca-Cola puede traer problemas de obesidad o empeorarlos, puede producir diabetes en gente cada vez más joven y si se toma en mucha cantidad, la cafeína puede llegar a producir irritabilidad, insomnio, taquicardia y dolores de cabeza. Cada lata de Coca-Cola contiene 50 mg de cafeína y su dosis tóxica es a partir de los 400 mg, pero teniendo en cuenta que mucha gente se toma las botellas de más de 1 litro de Coca-Cola, estos efectos se producen sin duda alguna.

Además el llamativo color que contiene la Coca-Cola y en general todos los refrescos de cola es producido por un aditivo que es el e-150, este ha sido asociado con deficiencia de la vitamina B6. Esta vitamina hidrosoluble es también conocida como piridoxina, y desarrolla una función vital en el organismo que es la síntesis de carbohidratos, proteínas, grasas y en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas. Al intervenir en la síntesis de proteínas, lo hace en la de aminoácidos, y así participa de la producción de anticuerpos. Ayuda al mantenimiento del equilibrio de sodio y potasio en el organismo. Su carencia se puede ver reflejada en anemia, fatiga, depresión, disfunciones nerviosas, boqueras, vértigo, conjuntivitis, nauseas y vómitos.

Con una Coca-Cola light este problema podría estar solucionado, pero los sustitutivos del azúcar que está tomando o el azúcar sintética que lleva incorporada esta bebida puede provocar daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental si se toma en grandes cantidades (aunque superar los límites que da la FDA para este aditivo es muy difícil, ya que se tendrían que tomar 17 latas de Coca-Cola diarios) según unos estudios de la AMEDEC. Esta sustancia se conoce como aspartamo y además puede producir también daños a la retina y al sistema nervioso.

La Coca-Cola Zero tampoco se salva porque también contiene aspartamo que es el edulcorante artificial que sustituye al azúcar.

Conclusión: Yo lo que creo es que todo en exceso es malo, con un consumo aceptable de 2 o 3 veces por semana de esta bebida para la gente que lo tome no le va a suceder nada de nada. ¿Vosotros que opinais?.

Y ahora para acabar un vídeo:


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